AKTIVITAS SENAM PADA SENAM LANTAI KELAS 7

AKTIVITAS SENAM PADA SENAM LANTAI (ROLL DEPAN DAN ROLL BELAKANG)

        Sebelum Kita masuk Materi mengenai senam lantai ROLL Depan dan Roll Belakang, silahkan simak dahulu video di bawah ini:

1. Pengertian Senam Lantai 

    Senam lantai merupakan satu dari rumpun senam. Sesuai dengan istilah lantai, maka gerakan-gerakan/bentuk pembelajarannya dilakukan di lantai. Jadi lantai/ matraslah yang merupakan alat yang dipergunakan. 

Read More

Permainan Bola Kecil Tenis Meja Kelas 7

 Perlengkapan dan Lapangan Permainan Tenis Meja

1. Raket/Bet permainan tenis meja

• Daun bet harus datar dan kaku.
• Bet terbuat dari kayu alam; dapat dilapisi dengan bahan perekat yang berserat seperti fiber karbon atau fiberglass atau dari bahan kertas yang dipadatkan
• Sisi daun net yang digunakan untuk memukul bola, harus ditutupi oleh karet berbintik biasa, atau karet berbintik yang menonjol keluar

2. Lapangan tenis meja umumnya terbuat dari kayu dengan rincian ukuran sebagai berikut:

• Panjang 274 cm
• Lebar 152,5 cm
• Tinggi Meja 76 cm
• Tebal Meja 3 cm
• Luas 4,1785 m2
• Panjang Net 783 cm

3. Aktivitas pembelajaran bermain tenis meja

    gerak dasar pada tenis ada 4:

• Gerak memegang bet (grip), 
• Gerak siap sedia (stance), 
• Gerakan kaki (footwork), dan 
• Gerakan pukulan (stroke).
  
  
  
  

Read More